Published On: Tue, Oct 23rd, 2018

DE REIKI AL REMO: 4 TENDENCIAS DE PREVENCIÓN DE SALUD QUE CREARÁN TRENDING EN 2019

La industria del bienestar o prevención de salud hoy tiene un valor de un increíble $ 4,2 billones, según el Global Wellness Economy Monitor.

Es un hecho que vivimos más tiempo que nuestros abuelos y, algunos de nosotros, estamos bebiendo menos alcohol.Por ejemplo, un estudio reciente encontró que casi un tercio de los jóvenes entre  21 a  25 años no beben alcohol . Para muchos, el cuidado preventivo de la salud se ha convertido en algo natural y una forma de vida.

TENDENCIAS DE SALUD PREVENTIVA PARA EL 2019

1. EL AUGE DEL ‘KETO VEGANO’.

El keto vegano es una versión amigable de la dieta popular keto.

El keto o cetosis en español es  el régimen alimentario alto en grasa, moderado en proteínas y bajo en carbohidratos. En otras palabras en vez de comer carbohidratos: pan, pasta, azúcar; comes lácteos, carne y verduras. Esta dieta o “estilo de vida” como lo prefieren llamar sus seguidores  fue enorme este año, pero con la creciente conciencia de que todos debemos comer un poco menos de carne para ayudar al medio ambiente se ha popularizado el keto vegano en los últimos meses.

Rick Hay, director de nutrición de Healthista, predice que el próximo año todo se tratará de comer con un estilo eco-keto, lo que él describe como “una forma de comer con conciencia ecológica que sea amable con el planeta”. Y ya hay varios expertos que proponen versiones alternativas del keto, como el Dr. Will Cole, quien recientemente publicó su libro  La dieta Ketotariana (publicado en inglés) , que “da la bienvenida a vegetarianos, veganos y pescataríanos a la mesa”.

Esta dieta implica comer la mayoría de las proteínas de origen vegetal, densas en nutrientes y bajas en carbohidratos, pero Hay señala que requiere una planificación meticulosa y una ingesta adicional de vitamina B12. Las recetas como las gachas de coco, el cacao / aguacate y el licuado de lúcuma y el falafel de coliflor con hummus de mantequilla de nuez picante se prestan bien para comer eco-keto, agregó.

REIKI Y EL CUIDADO DE LA PIEL INFUNDIDO POR EL ESPÍRITU.

Según la editora de Healthista, Anna Magee, las búsquedas de sanación con cristales han aumentado un 40 por ciento en los últimos cuatro años, y otra cosa que se prevé que veremos mucho más en 2019 es el cuidado de la piel espiritual.

¿Qué es eso exactamente? Sushma Sagar, maestra de Reiki y practicante de medicina energética chamánica , dice que se trata de la belleza interior por medio de “elevar las vibraciones desde el interior para lucir bella en el exterior”.

Sagar dice que su objetivo es “brindar un enfoque inteligente a lo que algunas personas llaman despreciativamente ‘vudú’ y promover la sanación energética como una herramienta de bienestar y preventiva de problemas de salud”.

Además de los tratamientos espirituales, como el Reiki, esto también incluye  productos para el cuidado de la piel infundidos con gemas o infundidos con espíritu,  marcas como Aveda y Elemis se están sumando.

Sagar dice que estos productos y tratamientos pueden ayudar a “eliminar la energía pesada y los bloqueos en el flujo para restablecer el equilibrio para el bienestar físico, emocional y espiritual, y hacer que te sientas tranquilo, rejuvenecido y conectado”.

TOMAR UNA CAMINATA

WGSN declaró audazmente en 2017 que la caminata debía reemplazar al yoga en 2019 y, según la directora general Carla Buzasi, este tipo de actividad física “inclusiva” todavía está firmemente en la agenda del próximo año.

Con la creciente popularidad de las actividades al aire libre y la ventaja adicional de que las botas de excursionista acaban de recibir el visto bueno del personal de la moda, predecimos que usted se dirigirá a las colinas este invierno para disfrutar de una diversión a la antigua y gratuita.

Y EL REMO ESTÁ (FINALMENTE) LISTO PARA SER EL ‘NUEVO GIRO’

Ya sabemos que el remo es uno de los mejores ejercicios para su el entrenamiento físico que puede hacer, ya que funciona con el 85 por ciento de los músculos del cuerpo en nueve grupos musculares principales. Pero, si bien se ha inclinado en popularidad desde hace algún tiempo, todavía no tiene una popularidad masiva.

Todo está a punto de cambiar, según Chris Herron, fundador de The Engine Room , el primer estudio de Londres dedicado exclusivamente al remo que está a punto de abrir sus puertas.

Él dice que su estudio es el verdadero, con entrenadores de remo profesionales que se enfocarán en la técnica, porque seamos realistas, parece difícil. También lo conectarán con todo tipo de tecnología para controlar su ritmo cardíaco y la composición corporal.

“Trabajamos  sobre todo con el corazón y los pulmones”, dijo.

PREVENIR EN VEZ DE CURAR: EL MEJOR CONSEJO

Una de las mejores maneras de mantenerse sano es cuidándote a ti mismo.

Si quieres vivir un estilo de vida saludable y disfrutar de tu vejez sin estar abrumada/o con un abanico de enfermedades y pastillas, entonces intenta cambiar tu estilo de vida diario y establecer poco a poco hábitos de vida saludable.

Porque incluso la modificación más simple y pequeña de tus hábitos puede darte grandes beneficios.

Aunque sé que es difícil poner la salud y el estado físico como la máxima prioridad en esta alocada y ocupada era en que vivimos, es mejor empezar desde ya con pequeños pasos, lo cual de seguro hará mejorar tu salud enormemente y te ayudará a prevenir enfermedades.

¿A cuál tendencia te sumarás en el 2019?